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吃休闲食物的最佳时间是什么时候?

文字:[大][中][小] 2016/6/25    浏览次数:347    

营养学家说上午10点,下午4点是食用休闲食品的最佳时间。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点休闲食品,可以消除疲劳,调整心情,减轻压力。但是休闲食品只能点到为止,并且每餐前1小时不要吃,以免影响正餐食量,导致营养摄入的失衡。


吃休闲食品最令人担忧的一点就是发胖,其实只要控制好量,就不会有增加赘肉的隐忧。想要让甜蜜蜜的美食不再成为引起发胖的原因之一,合理安排吃休闲食品时间很重要。

1、体育运动前吃休闲食品可补充所需能量

运动需要消耗大量体力、能量,而运动前又不宜饱餐,这时适当吃些休闲食品,可以迅速提供身体所需的能量。

2、疲劳饥饿时吃休闲食品迅速补充体力

体力过量消耗会造成体内能量不足,产生疲劳。休闲食品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高体内热能,迅速补充体力。

3、游泳前吃休闲食品有助于增强体力

如果在饥饿状态下去游泳,事先吃一些休闲食品,有助于增强体力。

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